RTS抗阻力訓練專家粉絲團
2022年11月5日 由 陳彥翰<<超人叔叔>> 發佈 ·
「提出雙關節和單關節訓練,必須要提到關節作用力」 在RTS抗阻力訓練專家的課程中提到的: “力臂增加一倍作用力減半” 據說在台灣是小朋友時期就會教的基礎物理(我小朋友時期不在台灣所以我無法確認這件事的廣泛度),但是沿用這樣的邏輯卻無法在實務操作上完全的轉換。 課程中會特別說明: “關節作用力不同” 這是RTS和其它證照不同的地方, 也是為什麼上課時講師會提到”沒有理論派這回事”,只是因為那些人沒有全方面的搞清楚每一個環節。 - 多一倍的力臂,辦不到的常見動作隨選舉例: 胸推最多能做到100,胸飛鳥嘗試用50,就算二頭肌受得了,肩也會不舒服。 矢狀面下拉最多能做到的重量,同角度改單關節的直臂下壓,一樣做不到。 (強調在不考慮到肘關節結構強度的情況下,結果是沒辦法一樣的) - 理論派,我說那是給不懂的人說的,理論是從最紮實的實務來的。 #年底場次歡迎各位蒞臨 #rts抗阻力訓練專家粉絲頁 #rts抗阻力訓練專家 #圖片只是示意圖沒有仔細測量過看個大概