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RTS抗阻力訓練專家粉絲團

2022年11月5日
由 陳彥翰<<超人叔叔>> 發佈  · 

「提出雙關節和單關節訓練，必須要提到關節作用力」
在RTS抗阻力訓練專家的課程中提到的：
“力臂增加一倍作用力減半”
據說在台灣是小朋友時期就會教的基礎物理（我小朋友時期不在台灣所以我無法確認這件事的廣泛度），但是沿用這樣的邏輯卻無法在實務操作上完全的轉換。
課程中會特別說明：
“關節作用力不同”
這是RTS和其它證照不同的地方，
也是為什麼上課時講師會提到”沒有理論派這回事”，只是因為那些人沒有全方面的搞清楚每一個環節。
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多一倍的力臂，辦不到的常見動作隨選舉例：
胸推最多能做到100，胸飛鳥嘗試用50，就算二頭肌受得了，肩也會不舒服。
矢狀面下拉最多能做到的重量，同角度改單關節的直臂下壓，一樣做不到。
（強調在不考慮到肘關節結構強度的情況下，結果是沒辦法一樣的）
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理論派，我說那是給不懂的人說的，理論是從最紮實的實務來的。
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