關於我們

健身教練正處於供不應求的狀態，但趕在市場萎縮前，教練們都努力讓自己習得更多技能，使自己不易被取代。證照、研習的市場也因此得以發展，不過值得探討的一點，便是私人教練的本質學能最應該精進的是哪一領域？

Resistance Training Specialist (RTS) 探討運動力學，以廣義來看：對於私人教練的基礎技能（抗阻力訓練）是必須；以狹義來看 ：身為私人教練最需要優先專精的項目，也是抗阻力訓練。就像是一名專科主治醫師，廣義醫學應當大致理解，但專項才是「應該」，因此RTS就是「專項」，我們以科學的角度，基於物理來客觀的看待訓練，針對不同的客戶本應當擁有「客製化」的訓練邏輯。

這就是科學，亦為RTS的本意。

“學然後知不足，教然後知困。”您有沒有發現透過不斷的學習，我們總能體察到自己學識或技能的不足；透過教學與指導，也愈發的明瞭自己在學問上，還有不通達的地方。許多的朋友可能同意”抗阻力訓練是健身計劃中最核心、最重要的一環”，它就好比健身方法中的主菜，能夠有效地增加肌肉量、提高基礎代謝率、改善身體組成、增強骨骼健康、提升運動表現、預防受傷等，為健身帶來全面而長遠的效益。抗阻力訓練專家(RTS)的課程不僅僅是關於肌力訓練；它更在於理解運動背後的複雜科學。運動生物力學是有效抗阻力訓練計劃的基礎，通過掌握肌肉骨骼生物力學、肌肉活化模式、力量生成、傳遞和運動效率等概念，您會獲得分析阻力訓練器材、設計肌力訓練方案的獨到見解，學會如何最大程度地提高表現並同時將受傷風險降到最低。其中，課程的一大亮點在於其實踐性。您不僅能學到理論知識；還會在現實場景中應用它們。從評估運動模式、器材到設計個別化的訓練計劃，您將發展出分析、解決問題和優化不同客戶訓練計劃的技能和信心。實務操作和案例研究絕對能提升您分析、解決問題和優化訓練計劃的各項能力。

專業健身教練的職責是為學員提供優質的健身運動課程與指導，讓學員得以安全有效地從事運動，並從中獲益。

藉由阻力訓練以提升肌力肌耐力是全方位健身運動計畫中不可或缺的一環，而RTS課程的精髓就是依據嚴謹的運動科學理論，深入分析討論每一個阻力訓練動作，針對訓練目標及個人狀況進行動作的選擇、修改與執行，最終目標是讓動作的訓練效果最大化，同時將風險降到最低。

若能融會貫通RTS的思考邏輯與訓練體系，專業教練的知識、技術及能力必能有所提升，並可培養獨立思考與解決問題的能力，在執行運動指導時更得心應手，工作表現亦可更上層樓，成為優秀傑出的專業健身教練。