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超人叔叔>>重量多重、做幾下，某些情況下可能沒有意義..
RTS抗阻力訓練專家粉絲團
2022年9月9日
由 陳彥翰<超人叔叔>> 發佈 ·
訓練時的重量多重、做幾下，某些情況下可能沒有意義。
圖中想表示的是肘關節與二頭肌的關係，並且利用蹺蹺板的方式來簡述:
圖A的優勢比較大，圖B的優勢比較小。
在外作用力不變的條件下下（橘色），因為施力點（紅色箭頭）與支點的關係（紅點），就已經能夠造成外在運動表現的巨大落差。
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光考慮到內部槓桿的長度變化，就已能夠造成運動表現的落差，舉多重就必須觀察內部條件，而不是移了多少外在作用力。
簡單來說，快伸直的位置和屈肘的位置阻力相同的話一定會有一個「沒被有效鍛練到」。
（前提是作用力和支點的力臂相同）
