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由 Bruce Tyson Chen 發佈  · 
2022年6月27日
   
【器材迷思】

網路上很多聲稱的訓練動作、很多機構自創的訓練動作，
其實本質上都一樣，因為都是運用作用力，
真正的專家不是只會學動作，而是學會如何應用作用力
(這僅是第一步的必須考驗)。

圖片中的動作的名稱我們不討論
(不是重點，分析後也將變得無關緊要)，
單純拆解每張圖的不同。
1. 手持物件不同，很明顯的，從沒拿到有拿總計有五個不同的物件，其中一個是空氣。
2. 因為物件的不同，重心也會有所不同(質量、重心)
3. 物件的不同也將使控制上的挑戰不同(俗稱難度)
4. 五個人的構造在表面上看來肢段長度不同
5. 因為重心對於接觸地面的支撐點(受(4.)直接影響)造成的負荷，能夠分析出輸出從那些肌肉來(簡單的物理分析亦不是這篇的主軸)。

就上述5點告訴我們，在這幾張圖中，手持物件質量、身體比例、動作選項，是造成運動挑戰的主因，並非動作名稱、並非特定工具
(例如壺鈴、啞鈴、槓鈴、或是舉起一個人)。
(除非拍攝地點不是地球，地心引力不適用)
看待一項運動的方式，不是它如何命名，最少得從物理的角度分析，當然要談訓練，沒分析操作對象前，這些遠遠不夠。
備註:
任何"訓練動作"都有利用價值，
但我們仍有必要分清楚到底這些"創意"，
在實務應用、技術層面實際的意義，不是盲從。